Как предупредить цистит?

1. Избегаем переохлаждения
2. Поддерживаем иммунитет
3. Личная гигиена
4. Чаще посещаем туалет
5. Правильное питание
6. Профилактика для женщин
7. Профилактика для мужчин

Цистит представляет собой заболевание, которое легче предупредить, чем лечить, так как оно может длиться довольно долго. Профилактика цистита состоит в соблюдении личной гигиены и разумном ведении половой жизни. Кроме этих условий необходимо соблюдать еще некоторые довольно простые правила, нацеленные на восстановление, нормальное функционирование мочевой системы и устранение причин, способных  вызвать повторное обострение заболевания.

Регулярная профилактика цистита уменьшает вероятность развития инфекционного процесса в мочевом пузыре и избавляет от необходимости лечить патологию в будущем.

Существуют основные рекомендации для профилактики воспаления мочевого пузыря: предотвращение переохлаждения, стимуляция иммунитета, соблюдение личной гигиены, регулярное опорожнение мочевого пузыря, правильное питание, потребление достаточного объема жидкости.

Исключение переохлаждения организма

Переохлаждение – одна из наиболее частых причин цистита. Особенно сильное негативное воздействие на мочевой пузырь оказывает охлаждение ног и промежности. Холод приводит к спазму сосудов, нарушению кровообращения и механизмов, направленных на защиту от воспаления.

Одеваться всегда надо по сезону. Нельзя допускать переохлаждения органов малого таза, поэтому зимой не стоит носить капроновые колготки и мини-юбку. Не следует сидеть на холодных поверхностях и купаться в плохо прогретых водоемах. Все это может привести к обострению хронического цистита.

Поддержание и повышение иммунитета

Снижение местного иммунитета также тесно связано с развитием цистита. Слабо защищенный организм чаще подвергается инфекционным заболеваниям, к которым относится и воспаление мочевого пузыря. Профилактика цистита у женщин и мужчин направлена на стимуляцию иммунитета: занятия спортом повышают общий тонус организма и сопротивляемость к различным инфекциям.

Кроме того, сидячий и малоподвижный образ жизни приводит к застою крови в органах малого таза, что также негативно сказывается на состоянии здоровья мочевого пузыря. Длительная сидячая работа требует кратковременных перерывов с хождением по комнате в качестве небольшой разминки.

Принимать  иммуностимулирующие препараты, разработанные специально для предупреждения обострений цистита,  можно только после консультации со специалистом. Например, Монурель — препарат, который используют для профилактики цистита. В его состав входят только натуральные компоненты: экстракты клюквы и витамин С, которые препятствуют проникновению патогенных бактерий в мочевую систему.

Соблюдение личной гигиены

Личная гигиены включает в себя ежедневные подмывания теплой водой движениями спереди назад. Лучше всего для этих целей использовать душ. Не рекомендуют мыть интимные места обычным мылом, гелями, шампунями  и другими подобными средствами, поскольку они могут нарушить  микрофлору и вызвать раздражение слизистой. Мыться нужно средствами с нейтральным значением pH.

Рекомендация: В критические дни следует  отдавать предпочтение тампонам, потому что прокладки способствуют размножению бактерий.

Очень важным моментом в профилактике цистита является правильное нижнее белье. Не стоит носить трусы, изготовленные из синтетики, особенно беременным женщинам, а также трусики-стринги. Это может спровоцировать воспаления мочевого пузыря. Обтягивающую одежду тоже лучше не надевать во избежание нарушения кровообращения в органах малого таза.

Своевременное опорожнение мочевого пузыря

Необходимо регулярно опорожнять мочевой пузырь, так как это может вызвать обострение цистита. Следует как можно чаще посещать туалет. Если бактерии попали в мочевой пузырь, то они быстро выведутся с мочой. В противном случае они задерживаются  и начинают там активно размножаться.

Таким образом, профилактика цистита направлена на включение в рацион достаточного объема жидкости. Полезны клюквенный или брусничный морсы для предупреждения цистита. Они помогают бороться с некоторыми видами бактерии и  обладают мочегонным действием.

Опорожнять мочевой пузырь следует до и после полового акта. После секса мочеиспускание промывает уретру и мочевой пузырь.

Правильное питание

Диета — это важное условие не только лечения цистита, но и его профилактики. Правильное питание облегчает состояние пациента, способствует избавлению от болезнетворных бактерий, оказывает мочегонное и антисептическое действия. В рацион каждый день необходимо включать блюда из натуральных продуктов и полностью исключить соленья, острые блюда и пряности.

С помощью правильного питания следует регулировать стул. В рацион следует ввести много овощей, которые помогут исключить запоры. Укреплять организм можно с помощью поливитаминных комплексов и биологически активных добавок.

Профилактические мероприятия для женщин

Поскольку уретра женщин короткая и широкая и микробы быстро и легко проникают в мочевой  пузырь, то основа профилактики цистита – предупреждение развития инфекционного воспаления мочевого пузыря. Для этого необходимо:

• два раза в день принимать душ,
• мыть снаружи половые органы со специальным мылом, а внутри — только водой,
• подмываться спереди назад, чтобы из прямой кишки не занести в уретру бактерии,
• во время менструации пользоваться тампонами крайне осторожно, поскольку они задерживают выделения из матки, а кровь — это благоприятная питательная среда для бактерий, именно поэтому следует менять их через каждые два часа,
• принимать душ до и сразу после полового акта,
• иметь одновременно не более одного сексуального партнера, потому что цистит может возникнуть после инфекций, передающихся половым путем,
• исключить чередование анальных и вагинальных контактов во время секса,
• позаботиться о достаточном количестве смазки во время близости для предотвращения повреждения слизистой,
• при частых обострениях цистита мыться после каждого акта дефекации,
• ходить вовремя в туалет при первых позывах к мочеиспусканию, редкие походы приводят к застою мочи в мочевом пузыре и размножению бактерии, а частое мочеиспускание — к самоочищению мочевого пузыря,
• тщательно лечить гинекологические патологии и вовремя обращаться к врачу,
• своевременно санировать очаги хронической инфекции в организм — тонзиллит, кариозные зубы, поскольку недолеченная инфекция с током крови может попасть в мочевой пузырь,
• не переохлаждаться, особенно если у женщины уже были приступы острого цистита,
• соблюдать диету, исключающую острые, кислые, копченые, консервированные и жареные блюда, алкоголь, крепкий чай и кофе,
• пить не менее полутора литров жидкости в сутки;
• исключить запоры или поносы, так как условно-патогенная флора кишечника может попасть в мочевой пузырь и вызвать заболевание,
• больше двигаться, потому что хронический цистит формируется также при нарушении кровообращения, вызванным малоподвижным образом жизни и сидячей работой,
• укреплять иммунитет.

Профилактические мероприятия для мужчин

Цистит у мужчин развивается немного по иному: основными путями передачи инфекции являются гематогенный и нисходящий, а провоцирующими факторами — различные препятствия для нормального движения мочи по мочевыводящим путям. К ним относятся  воспалительные заболевания и опухоли предстательной железы: простатиты и аденомы. Увеличенная простата может сдавливать мочевой пузырь. Другими причинами циститов являются стойкие сужения или стриктуры мочеиспускательного канала.

Профилактика цистита у мужчин включает:

• своевременное лечение очагов инфекции в организме, особенно заболеваний почек и мочевыводящих путей, а также хронического тонзиллита, зубного кариеса,
• обращение к урологу при появлении боли в низу живота и задержки мочеиспускания, то есть признаков воспаления предстательной железы,
• выполнение всех врачебных рекомендаций, полное завершение начатого лечения,
• ведение половой жизни только с одним партнером для предупреждения возникновения инфекций, передающихся половым путем, которые часто являются причиной стриктуры уретры,
• бужирование сужений мочеиспускательного канала или оперативное лечение подобных проблем.